Een geweldige manier om het cholesterol te verlagen, is door overdag thee te drinken met eigenschappen die het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen, zoals artisjokthee of mathee.
Deze theeën moeten echter onder begeleiding van de arts worden ingenomen en mogen alleen de behandeling van een hoog cholesterolgehalte voltooien, wat kan worden gedaan met cholesterolmedicijnen, lichaamsbeweging en de goedkeuring van een dieet onder begeleiding van een voedingsdeskundige.
De 5 soorten thee die het cholesterol helpen verlagen zijn:
1. Artisjok thee
De artisjok heeft bloedzuiverende eigenschappen en bevat zuren in de samenstelling die het teveel aan cholesterol in het bloed verlagen, de bloeddruk verlagen en atherosclerose voorkomen.
Hoe te gebruiken: voeg 2 eetlepels gedroogde artisjokblaadjes toe aan 1 liter kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink 2 tot 3 kopjes thee per dag, voor de maaltijd gedurende 15 dagen.
Contra-indicaties: obstructie van de galwegen, zwangerschap en borstvoeding.
2. Paardebloemthee
Paardenbloem helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, waardoor de afzetting van vetten in de bloedvaten wordt voorkomen.
Hoe te gebruiken: voeg 30 g gedroogde paardenbloembladeren toe aan 500 ml kokend water en laat 10 minuten staan. Zeef en drink dan 2 tot 3 kopjes thee per dag.
Contra-indicaties: ongecontroleerde hypertensie, oesofagitis of hiatus hernia.
3. Kurkuma thee
Kurkuma helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen vanwege de antioxiderende werking.
Hoe te gebruiken: voeg 3 theelepels kurkumapoeder toe aan 500 ml kokend water en laat dit ongeveer 10 minuten staan. Drink na het opwarmen tot 3 kopjes thee per dag tussen de maaltijden door.
Contra-indicaties: obstructie van de galwegen door galstenen en bij patiënten die anticoagulantia gebruiken. Gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding alleen op medisch advies.
4. Mate thee
Yerba mate heeft niet alleen een antioxiderende werking, maar vermindert ook de opname van vet uit voedsel en voorkomt de opname van cholesterol in de darmen, waardoor het slechte cholesterol afneemt.
Hoe te gebruiken: doe 3 theelepels yerba mate in 500 ml kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink tot 1 liter thee per dag.
Contra-indicaties: angst, nervositeit, slapeloosheid en ongecontroleerde hypertensie.
5. Groene thee
Groene thee heeft antioxiderende eigenschappen en andere verbindingen die helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.
Hoe te nemen: voeg 3 theelepels groene thee toe aan 500 ml kokend water, laat het opwarmen, zeef en drink tot 4 kopjes thee per dag buiten de maaltijden.
Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, slapeloosheid, gastritis en hoge bloeddruk.
Bekijk deze video en leer meer over andere voedingstips om het cholesterolgehalte te verlagen:
Andere cholesterolverlagende tips
Naast thee zijn er nog andere cholesterolverlagende tips:
- Doe ongeveer 3 keer per week lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen;
- Vermijd het eten van vet voedsel , snoep en gefrituurd voedsel en geef de voorkeur aan fruit, groenten en heel voedsel;
- Het drinken van auberginesap met vastende sinaasappel, die als antioxidant helpt om overtollig vet uit het bloed te verwijderen. Hier leest u hoe u dit sap maakt: Auberginesap voor cholesterol.