Cholesterol is een soort vet dat essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Het hebben van een hoog cholesterolgehalte in het bloed is echter niet altijd goed en kan zelfs een verhoogd risico op cardiovasculaire problemen veroorzaken, zoals een hartaanval of beroerte.
Om te begrijpen of een hoog cholesterolgehalte slecht is of geen probleem, is het noodzakelijk om de bloedtest correct te interpreteren, aangezien er 3 waarden zijn die goed geëvalueerd moeten worden:
- Totaal cholesterol : deze waarde geeft de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed aan, dat wil zeggen de hoeveelheid HDL + LDL-cholesterol;
- HDL-cholesterol : het staat bekend als het "goede" type cholesterol, omdat het is gekoppeld aan een eiwit dat het van het bloed naar de lever transporteert, waar het in de ontlasting wordt uitgescheiden als het teveel is;
- LDL-cholesterol : is het populaire "slechte" cholesterol, dat is gekoppeld aan een eiwit dat het van de lever naar cellen en aders transporteert, waar het zich ophoopt en cardiovasculaire problemen kan veroorzaken.
Dus als het totale cholesterol hoog is, maar het HDL-cholesterolgehalte boven de aanbevolen referentiewaarden, duidt dit meestal niet op een hoog risico op ziekte, aangezien overtollig cholesterol door de lever wordt verwijderd. Als het totale cholesterol echter hoog is, maar dit komt door de aanwezigheid van een LDL-waarde die hoger is dan de referentiewaarden, wordt overtollig cholesterol opgeslagen in de cellen en aders in plaats van te worden geëlimineerd, waardoor het risico op cardiovasculaire problemen toeneemt.
Samenvattend: hoe hoger de HDL-waarde en hoe lager de LDL-waarde, hoe kleiner het risico op een cardiovasculair probleem.
Zie beter wat elk type cholesterol betekent en wat de aanbevolen niveaus zijn:
1. HDL-cholesterol
HDL-cholesterol staat bekend als "goed" cholesterol, dus het is de enige die hoog in de bloedbaan moet worden gehouden. Het wordt door het lichaam aangemaakt en is van fundamenteel belang voor het goed functioneren van het lichaam, dus het is goed om het altijd boven de 40 mg / dl te hebben, en idealiter boven de 60 mg / dl.
| HDL-cholesterol (goed) | Laag: minder dan 40 mg / dl | Goed: boven 40 mg / dl | Ideaal: boven 60 mg / dl |
Hoe te verhogen : Om het HDL-cholesterolgehalte te verhogen, moet u een gevarieerd en gezond dieet volgen en regelmatig sporten. Daarnaast is het ook belangrijk om risicofactoren zoals roken of overmatig alcoholgebruik te vermijden.
Begrijp meer over HDL-cholesterol en hoe u dit kunt verhogen.
2. LDL-cholesterol
LDL-cholesterol is "slecht" cholesterol. Het wordt als hoog beschouwd als het voor de meeste mensen 130 mg / dL of hoger is, maar in sommige gevallen zijn strengere controles nodig, vooral als de persoon in het verleden een cardiovasculair probleem heeft gehad of als hij een andere risicofactor heeft. risico zoals roken, overgewicht hebben of niet sporten.
Wanneer het LDL-cholesterolgehalte hoog is, begint er vetafzetting op de wanden van bloedvaten te ontstaan, waardoor vettige plaques ontstaan die na verloop van tijd de doorgang van bloed kunnen belemmeren en bijvoorbeeld tot een hartaanval of beroerte kunnen leiden.
Hoe het te verlagen : om het LDL-cholesterol in het bloed te verlagen, moet u een dieet volgen met weinig suiker en vet en ten minste 3 keer per week wat lichamelijke activiteit uitoefenen. Wanneer deze houding alleen niet voldoende is, kan de arts het gebruik van medicijnen aanbevelen om hun niveaus te verlagen. Lees meer over LDL-cholesterol en manieren om het te verlagen.
Maximaal aanbevolen LDL-cholesterolwaarden
De LDL-waarde moet altijd zo laag mogelijk zijn en daarom moet voor de algemene bevolking de LDL onder 130 mg / dl worden gehouden. Mensen met een hoog risico op cardiovasculaire problemen hebben echter baat bij nog lagere LDL-waarden.
De maximale waarden voor LDL variëren dus afhankelijk van het cardiovasculaire risico van elke persoon:
| Cardiovasculair risico | Aanbevolen maximale LDL-cholesterol | Voor wie |
| Laag cardiovasculair risico | tot 130 mg / dl | Jongeren, zonder ziekte of met goed gecontroleerde hypertensie, met LDL tussen 70 en 189 mg / dl. |
| Gemiddeld cardiovasculair risico | tot 100 mg / dl | Mensen met 1 of 2 risicofactoren, zoals roken, hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, gecontroleerde aritmie of diabetes die vroeg, mild en goed onder controle is. |
| Hoog cardiovasculair risico | tot 70 mg / dl | Mensen met cholesterolplaques in de bloedvaten gezien door echografie, abdominaal aorta-aneurysma, chronische nierziekte, met LDL> 190 mg / dl, diabetes gedurende meer dan 10 jaar of met meerdere risicofactoren, onder anderen. |
| Zeer hoog cardiovasculair risico | tot 50 mg / dl | Mensen met onder meer angina pectoris, hartaanval, beroerte of ander type arteriële obstructie als gevolg van atheroscleroseplaques, of met een ernstige arteriële obstructie die tijdens het onderzoek is waargenomen. |
Het cardiovasculaire risico dient tijdens het consult door de cardioloog te worden bepaald na observatie van de nodige testen en klinische evaluatie. Normaal gesproken hebben mensen met een zittende levensstijl, die niet goed eten, overgewicht en die andere risicofactoren hebben zoals roken of alcohol drinken, een hoog cardiovasculair risico en moeten daarom een laag LDL hebben. .
Een andere eenvoudigere manier om het cardiovasculaire risico te berekenen, is door een taille-heupverhouding uit te voeren. Hoewel deze relatie thuis kan worden gedaan om een gevoel van cardiovasculair risico te krijgen, mag het overleg met de cardioloog niet worden uitgesteld, omdat een meer gedetailleerde beoordeling nodig is.
Bereken hier uw cardiovasculaire risico met behulp van de taille-heupverhouding:
3. VLDL-cholesterol
VLDL-cholesterol transporteert triglyceriden en verhoogt ook het risico op hartaandoeningen. De referentiewaarden van de VLDL zijn doorgaans:
| VLDL-cholesterol | Hoog | Laag | Ideaal |
| boven 40 mg / dl | onder 30 mg / dl | tot 30 mg / dl |
In de laatste aanbevelingen van de Braziliaanse cardiologiemaatschappij worden VLDL-waarden echter niet als relevant beschouwd, waarbij niet-HDL-cholesterolwaarden belangrijker zijn, waarvan de streefwaarde 30 mg / dl boven LDL moet zijn.
4. Totaal cholesterol
Totaal cholesterol is de som van HDL, LDL en VLDL. Het hebben van een hoog totaal cholesterol vertegenwoordigt een hoog risico op hart- en vaatziekten en daarom mogen de waarden niet hoger zijn dan 190 mg / dl.
Totaal cholesterol boven de 190 is minder zorgwekkend als uw LDL-waarden normaal zijn, maar u moet voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het verminderen van uw inname van vetrijk voedsel om te voorkomen dat uw cholesterol te hoog wordt en uw gezondheid schaadt. Een goede tip is om uw consumptie van rood vlees te verminderen. De referentiewaarden voor cholesterol zijn:
| Totale cholesterol | Gewenst: <190 mg / dl |
Ontdek wat u kunt doen om het cholesterol te verlagen in de volgende video: