Spierspanning treedt op wanneer een spier te veel rekt, waardoor sommige spiervezels of de gehele betrokken pees of spier scheuren. Dit type letsel doet zich voor, meer bepaald in de pees of in de spier-peesverbinding, de locatie van de verbinding tussen de spier en de pees, dicht bij het gewricht.
De oorzaken van spierspanning zijn onder meer overmatige inspanning om een spiercontractie uit te voeren, bijvoorbeeld tijdens hardlopen, voetbal, volleybal of basketbal, en daarom is spierstrekking heel gebruikelijk bij mensen die zich voorbereiden op een kampioenschap of tijdens een wedstrijd, al kan het ook voorkomen bij gewone mensen die veel inspanning vergen van hun spieren en gewrichten op een dag die besluit met vrienden te gaan spelen, bijvoorbeeld in een weekend.
Rekken kan echter ook voorkomen bij oudere mensen of bij mensen met repetitieve bewegingen en gewoonlijk aan tendinitis.
Symptomen van spierspanning
Het belangrijkste symptoom is ernstige pijn in de buurt van een gewricht die ontstaat na een beroerte of hardlopen. Bovendien kan de persoon moeite hebben met lopen als het been aangetast is, of moeite hebben met het bewegen van de arm als deze aangetast is. De kenmerkende tekenen van spierspanning zijn dus:
- Ernstige pijn in de buurt van een gewricht;
- Spier zwakte;
- Moeilijkheden om de regio te verplaatsen, zijn bijvoorbeeld moeilijk om in de race of in het spel te blijven;
- Het kan een grote paarse vlek genereren, kenmerkend voor bloedlekkage;
- Het gebied heeft de neiging gezwollen te worden en kan een beetje heter worden dan normaal.
Na het observeren van deze symptomen, moet men fysieke activiteit stoppen en onmiddellijk een koud kompres op het gebied plaatsen om pijn te verlichten. Als dit niet opgeeft en het nog steeds niet mogelijk is om normaal te bewegen, moet u naar de dokter gaan om beeldvormende tests uit te voeren, zoals magnetische resonantie of echografie, die helpen bij het identificeren en classificeren van de laesie op basis van de ernst ervan:
| Graad 1 of licht | Er is sprake van uitrekking van de vezels maar zonder breuk van de spier- of peesvezels. Er is pijn, die in 1 week afneemt. |
| Graad 2 of matig | Er is een kleine scheur in de spier of pees. De pijn is uitgebreider en duurt 1 tot 3 weken |
| Graad 3 of ernstig | De spier of pees breekt volledig. Er is ernstige pijn, bloedlekkage, zwelling en hitte in het getroffen gebied. |
Bij ernstig strekken kunt u de breuk van de vezels voelen door het gebied te palperen en het uitrekken van de aangetaste spier veroorzaakt geen pijn en met het gescheurde ligament heeft het gewricht de neiging instabieler te worden.
Wat te doen bij verdenking
Als u een spierspanning vermoedt, moet u onmiddellijk een ijspakking in een dunne handdoek plaatsen gedurende ongeveer 20 minuten en medische hulp zoeken om te volgen, want hoewel de tekenen en symptomen het vermoeden kunnen bevestigen, is de enige manier om de breuk van de spier of pees te bevestigen, is door middel van examens.
Behandeling voor spierspanning
De behandeling gebeurt met de rest van het getroffen gebied, het gebruik van ontstekingsremmende middelen zoals Cataflan in de vorm van een zalf en / of Ibuprofen in de vorm van een tablet, die onder medische begeleiding moet worden ingenomen, en het gebruik van koude kompressen of ijs is ook aangewezen. 3 tot 4 keer per dag gedurende maximaal 48 uur en sessies fysiotherapie.
Fysiotherapie moet zo snel mogelijk worden gestart om ervoor te zorgen dat u zo snel mogelijk terugkeert naar de dagelijkse activiteiten. Lees meer informatie over hoe de behandeling voor spierspanning wordt gemaakt en de tekenen van verbetering en verslechtering.
Zie ook hoe u deze behandeling kunt aanvullen in de volgende video:
Hoe te vermijden
Het uitrekken van de spier tot voorbij de vooraf vastgestelde lichaamsgrens, of het te hard duwen van een spier, kan gemakkelijk een spanning veroorzaken en ervoor zorgen dat de spier breekt. Om spierspanning te voorkomen, moet de spier dus voldoende gesterkt en voortdurend gestrekt worden gehouden, met inachtneming van de beperkingen van het lichaam en training alleen, zonder professionele begeleiding, vermijden. Zelfs atleten van hoog niveau kunnen echter spierspanningen en -verrekkingen ervaren tijdens hun sportbeoefening, maar het doel van training is in ieder geval om dit te voorkomen.