Resveratrol is een fytonutriënt die in sommige planten en vruchten wordt aangetroffen en waarvan de functie is om het lichaam te beschermen tegen infecties door schimmels of bacteriën en als antioxidanten. Deze fytonutriënt wordt aangetroffen in natuurlijk druivensap, rode wijn en cacao en kan worden verkregen door het eten van deze voedingsmiddelen of door de consumptie van supplementen.
Resveratrol heeft verschillende gezondheidsvoordelen, omdat het een antioxiderende werking heeft en het lichaam beschermt tegen oxidatieve stress, ontstekingen bestrijdt en sommige soorten kanker helpt voorkomen, het uiterlijk van de huid verbetert, het cholesterol verlaagt en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. , voor welzijn.
Waar is resveratrol voor
De eigenschappen van resveratrol omvatten antioxiderende, antikanker-, antivirale, beschermende, ontstekingsremmende, neuroprotectieve, fyto-oestrogene en anti-verouderingswerking. Om deze reden zijn de gezondheidsvoordelen:
- Verbeter het uiterlijk van de huid en voorkom vroegtijdige veroudering;
- Helpt het lichaam te zuiveren en te ontgiften , waardoor gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt;
- Beschermt het lichaam tegen hart- en vaatziekten , omdat het de bloedstroom verbetert doordat het de spieren van de bloedvaten ontspant;
- Help LD L- cholesterol te verlagen , in de volksmond bekend als slecht cholesterol;
- Wondgenezing verbeteren ;
- Vermijd neurodegeneratieve ziekten , zoals de ziekte van Alzheimer, Huntington en Parkinson;
- Helpt bij het bestrijden van ontstekingen in het lichaam.
Bovendien kan het beschermen tegen verschillende soorten kanker, zoals colon- en prostaatkanker, omdat het de proliferatie van verschillende tumorcellen kan onderdrukken.
Hoeveel resveratrol kan worden geconsumeerd?
Tot nu toe is er geen bepaling van de ideale dagelijkse hoeveelheid resveratrol, maar het is belangrijk om de gebruiksmethode van de fabrikant te controleren en de arts of voedingsdeskundige te raadplegen om de hoeveelheid en de meest geschikte dosis voor elke persoon aan te geven.
Desondanks varieert de dosis die bij gezonde mensen wordt aangegeven tussen 30 en 120 mg / dag en mag de hoeveelheid van 5 g / dag niet overschrijden. Het resveratrolsupplement is te vinden in apotheken, reformwinkels of online winkels.
Hoe te gebruiken om het gewicht te verlagen
Resveratrol bevordert gewichtsverlies omdat het het lichaam helpt vet te verbranden, aangezien het het lichaam stimuleert om een hormoon genaamd adiponectine af te geven.
Hoewel resveratrol wordt aangetroffen in rode en paarse druiven en rode wijn, is het ook mogelijk om 150 mg resveratrol in capsulevorm in te nemen.
Bekijk de volgende video en zie hoe u de beste wijn kiest en leer deze te combineren met maaltijden:
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overtollige resveratrol kan gastro-intestinale stoornissen veroorzaken, zoals diarree, misselijkheid en braken, maar er zijn geen andere bijwerkingen gevonden.
Resveratrol mag niet zonder medisch advies worden gebruikt door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of door kinderen.