Het eten van mango's en bananen 's nachts doet meestal geen pijn, omdat fruit licht verteerbaar is en rijk aan vezels en voedingsstoffen die de darm helpen reguleren. Het eten van fruit 's nachts kan echter schadelijk zijn als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd of vlak voor het slapengaan, wat kan leiden tot een slechte spijsvertering, brandend maagzuur en reflux.
Bovendien kan het bij mensen die moeite hebben met verteren of die geen gezonde darmflora hebben, gebeuren dat vezels die rijk zijn aan vezels ongemak veroorzaken omdat ze er langer over doen om verteerd te worden. De consumptie van melk 's nachts samen met fruit zal ook alleen ongemak veroorzaken bij mensen die al wat moeite hebben met de spijsvertering. Zie de lijst met voedingsmiddelen die een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken.
Banaan voordelen
De banaan kan worden geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm of in desserts, ijs, cakes en salades, met of zonder schil, met de volgende gezondheidsvoordelen:
- Regel de darm, vooral in geval van diarree, omdat deze rijk is aan oplosbare vezels;
- Eetlust verminderen, omdat het een gevoel van verzadiging geeft;
- Vermijd spierkrampen, vooral tijdens de zomer, tijdens de zwangerschap of tijdens perioden van braken en diarree, omdat het rijk is aan kalium;
- Het verlaagt de bloeddruk omdat het de uitscheiding van natrium in de urine stimuleert;
- Help depressies te bestrijden, want bananen bevatten tryptofaan, een stof die serotonine vormt, het hormoon dat de stemming verbetert en je helpt te ontspannen.
In geval van constipatie verdient de consumptie van nanica-bananen de voorkeur, omdat deze rijk is aan onoplosbare vezels, die de darmtransit versnellen en constipatie bestrijden. Kijk waarom het goed is om de bananenschil te eten.
Voordelen van mango
Mango eten heeft de volgende gezondheidsvoordelen:
- Versterking van het immuunsysteem;
- Verbetering van de gezondheid van de huid en het gezichtsvermogen, omdat het rijk is aan vitamine A;
- Werkt als een antioxidant, omdat het rijk is aan carotenoïden en kanker helpt voorkomen;
- Bestrijd constipatie, want het is rijk aan vezels.
Mango bevat ook weinig calorieën, waardoor het een uitstekende keuze is als dessert of als afslankdieet, en kan op elk moment in zijn natuurlijke vorm of in sappen, desserts, salades en vitamines worden geconsumeerd.
Wist je dat het eten van tomatenzaad niet slecht is voor je gezondheid? Stel vragen en leer alle mythen en waarheden over tomaten.
Bekijk de volgende video en ontdek wat je 's avonds nog meer kunt eten, zodat je niet dik wordt: