Slapen is een van de belangrijkste dagelijkse bezigheden om de gezondheid te behouden, niet alleen om het energieniveau te herstellen, maar ook om verschillende lichaamsfuncties te reguleren, zoals het verwijderen van gifstoffen of het verminderen van ontstekingen.
Om al deze voordelen te krijgen, is het noodzakelijk om lang genoeg te slapen, wat varieert met de leeftijd. Bekijk alle voordelen en zie hoeveel uur u moet slapen.
De meeste mensen slapen echter in pyjama's, wat uiteindelijk het totale aantal slaapvoordelen kan verminderen, aangezien naakt slapen ook belangrijke voordelen kan opleveren, zoals:
1. Verbeter de slaapkwaliteit
Om goed te slapen en te rusten, moet het lichaam zijn nucleaire temperatuur met ongeveer een halve graad verlagen en deze gedurende de nacht handhaven. Slapen zonder kleren vergemakkelijkt deze lichaamsfunctie en op deze manier is het mogelijk om meer tijd door te brengen met slapen in diepere slaapfasen, waardoor u rustiger wordt.
Deze houding is vooral in periodes van meer hitte ideaal, dat helpt de persoon ook om fris te blijven en helpt om sneller in slaap te vallen.
2. Stimuleer het verbranden van calorieën
Slapen zonder kleren, in een omgeving met een lagere temperatuur, activeert bruin vet, een goede vetsoort die het lichaam helpt de temperatuur te verhogen. Wanneer dit type vet actief is, neemt de calorieverbranding gedurende de dag toe.
Hoewel deze vetverbranding niet genoeg is om af te vallen, is het een toename van de calorieverbranding die lijners kan helpen.
3. Bestrijd diabetes
Wanneer bruin vet actief is, wordt het lichaam naast het verbranden van calorieën ook gevoeliger voor insuline, de stof die helpt bij het gebruik van suiker, waardoor het zich niet in het lichaam ophoopt. Omdat de omgeving waarin u slaapt koeler is, is het dus gemakkelijker om de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor het ontstaan van diabetes wordt voorkomen.
4. Verlaag de bloeddruk
Volgens verschillende onderzoeken helpt naakt liggen met een andere intieme persoon het lichaam om meer oxytocinehormoon te produceren, door huid-op-huid contact.
Dit hormoon is in staat de bloeddruk goed gereguleerd te houden en naast een beschermend effect op het hart ook het immuunsysteem te versterken en angstgevoelens te bestrijden.
5. Voorkom schimmelinfecties
Als je naakt slaapt, kan de huid beter ademen en daarom is het gemakkelijker om te voorkomen dat sommige delen van de huid langdurig vochtig blijven. Zo is het zonder vocht mogelijk om overmatige ontwikkeling van schimmels en bacteriën te voorkomen, die problemen veroorzaken zoals candidiasis in bijvoorbeeld de intieme regio.
6. Verbeter het seksleven van het paar
Naakt slapen met je partner kan bijdragen aan een groter verlangen om vaker seks te hebben, wat ook helpt om stress en angst te verminderen en de relatie van het paar te verbeteren.