Gearomatiseerd water is een geweldige optie voor mensen die overdag moeite hebben met het drinken van water, maar het kan ook worden gebruikt door mensen die geen frisdrank of geïndustrialiseerde sappen kunnen laten staan, omdat het een gezondere optie is.
Dit type water staat ook bekend als gearomatiseerd water en wordt meestal gemaakt met fruit, zoals kokos, citroen, aardbei of sinaasappel om meer smaak en voordelen aan het water toe te voegen. In tegenstelling tot geïndustrialiseerde sappen bevatten deze wateren weinig calorieën, geen toegevoegde suikers en zijn ze verfrissend, waardoor ze ideaal zijn voor mensen die een afslankdieet volgen.
Enkele eenvoudige recepten voor thuis zijn:
1. Water met citroen en komkommer
Dit water helpt het lichaam te ontgiften, vermindert het vasthouden van vocht en helpt het gehemelte te reinigen, wat uiteindelijk ook de wens om zoet voedsel te eten vermindert, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd. Daarnaast is dit water rijk aan mineralen zoals kalium en magnesium, naast antioxidanten die in komkommers aanwezig zijn.
Ingrediënten
- 1 citroen;
- 4 plakjes komkommer;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Snijd de citroen in plakjes en doe deze met het water en de plakjes komkommer in een kan en drink deze overdag op.
Zie ook hoe u citroenwater drinkt om af te vallen.
2. Kokoswater
Kokoswater is de ideale oplossing voor de heetste dagen omdat het niet alleen erg verfrissend is, maar ook mineralen aanvult die overdag door zweet verloren gaan. Het heeft ook andere voordelen, zoals het verbeteren van de kwaliteit van huid en haar, evenals het verbeteren van de spijsvertering, antioxiderende werking, het helpen reguleren van de bloeddruk, het stimuleren van de darmwerking en het bestrijden van krampen.
Al deze voordelen zijn te danken aan de aanwezigheid van kalium, natrium, magnesium, vitamine C, calcium en fosfor. Ideaal is om ongeveer 3 glazen kokoswater per dag te drinken. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van kokos.
3. Hibiscuswater
Hibiscusthee is een andere zeer eenvoudige manier om gearomatiseerd water te bereiden. Deze plant helpt bij het afvallen en verhoogt de vetverbranding, vanwege de rijke samenstelling van anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden, ideaal voor mensen die moeten afvallen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels hibiscusbloemen;
- 1 liter kokend water.
Voorbereidingsmodus
Om hibiscusthee te maken en alle eigenschappen van de plant te behouden is het belangrijk om kokend water over de bloemen te gieten en dit 5 tot 10 minuten te laten staan. Zeef en drink vervolgens meerdere keren per dag. Een goede optie voor warme dagen is om de thee in de koelkast te zetten en ijs te drinken.
Bekijk andere voordelen van hibiscusthee en hoe u deze moet innemen.
4. Tamarinde water
Tamarinde is een vrucht die rijk is aan appelzuur en wijnsteenzuur die de speekselklieren helpen stimuleren. Bovendien is het rijk aan calcium, kalium en magnesium, zodat het kan helpen beschermen tegen hartaandoeningen en zelfs osteoporose. Het is ook een uitstekende optie om de symptomen van reumatoïde artritis en bloedarmoede te helpen verlichten en gevallen van obstipatie te verbeteren.
Ingrediënten
- 5 peulen van tamarinde;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Zet het water en de tamarinde peulen in 1 pan 10 minuten aan de kook. Zeef vervolgens en laat afkoelen in de koelkast.
5. Appelwater met kaneel
Kaneel heeft verschillende eigenschappen die helpen om problemen met het spijsverteringsstelsel te verbeteren, de eetlust te verminderen en het gevoel van vermoeidheid te verbeteren. Bovendien heeft het in combinatie met citroen en appel een ontgiftend effect op het lichaam en versnelt het de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen.
Ingrediënten
- 1 kaneelstokje;
- 1 appel in plakjes;
- ½ citroen;
- 1 liter kokend water.
Voorbereidingsmodus
Doe het water in een pot en voeg de kaneel en de appel toe. Laat 10 minuten staan, zet in de koelkast om af te koelen en drink gedurende de dag, voeg de citroen toe voor het drinken.
6. Aardbeienlimonade met munt
Deze drank is erg verfrissend en heeft verschillende eigenschappen die de gezondheid helpen verbeteren, dankzij de rijke samenstelling van aardbeien in vitamine en mineralen die de bloeddruk onder controle houden, artritis verlichten en constipatie behandelen, naast diuretische en antikanker.
Munt is ook stimulerend en helpt bij het behandelen van sommige gastro-intestinale problemen, zoals bijvoorbeeld een slechte spijsvertering of overmatig gas.
Ingrediënten
- 10 muntblaadjes;
- 1 kom aardbeien in stukjes gesneden;
- 1 citroen;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Voeg de muntblaadjes, aardbeien en water toe in een pot en pers de citroen erin. Meng goed en plaats in de koelkast.