Tijdens het geven van borstvoeding moeten vrouwen het nuttigen van voedsel zoals alcoholische dranken en overmatige koffie vermijden, aangezien dit stoffen zijn die in de moedermelk terecht kunnen komen en de gezondheid van de baby kunnen schaden.
De voeding van de moeder tijdens het geven van borstvoeding mag niet speciaal zijn, maar gevarieerd, evenwichtig en gezond, maar het is noodzakelijk om te observeren of de baby krampen voelt of meer huilt nadat de moeder voedsel heeft gegeten, zoals melk en zuivelproducten, pinda's en garnalen. De darm van de baby vormt zich nog en kan reageren met allergische aanvallen of problemen met de spijsvertering.
Lees meer over hoe de moeder tijdens het geven van borstvoeding moet voeden.
Eten om te vermijden
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding zijn:
1. Alcohol
Het belangrijkste voedsel dat tijdens het geven van borstvoeding uit het dieet moet worden verwijderd, zijn alcoholische dranken, aangezien alcohol snel in de moedermelk terechtkomt, zodat melk na 30 tot 60 minuten dezelfde hoeveelheid alcohol bevat als het lichaam. Bovendien vermindert alcohol de opname van voedingsstoffen in de darmen van de moeder die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van de baby.
Wanneer alcohol in de moedermelk terechtkomt en door de baby wordt ingenomen, kan dit slaperigheid en prikkelbaarheid veroorzaken, wat het zenuwstelsel kan aantasten. Bovendien verwijdert het lichaam van de baby alcohol niet zo gemakkelijk uit het lichaam als bij een volwassen lichaam.
In het geval van consumptie, zou het slechts 1 drankje moeten zijn en moet u 2 tot 3 uur wachten om weer borstvoeding te geven. Daarom, als de vrouw alcoholische dranken wil drinken, wordt aanbevolen dat zij de melk eerst afkolft en deze na de borstvoeding opslaat of drinkt, zodat het lichaam van de vrouw voldoende tijd heeft om de alcohol te verwijderen.
2. aspartaam
Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die onveilig lijkt te zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding. Hoewel de relatie tussen aspartaam en borstvoeding niet is bewezen, moet de consumptie ervan worden vermeden. Bovendien is het ook noodzakelijk om geïndustrialiseerde producten te vermijden die zoetstoffen in hun samenstelling bevatten, aangezien het noodzakelijk is om de lijst met ingrediënten van het product te raadplegen voordat het wordt geconsumeerd.
De beste keuze om suiker te vervangen, is om een natuurlijke zoetstof te gebruiken van een plant genaamd stevia, waarbij consumptie in alle levensfasen is toegestaan. Leer hoe u de beste zoetstof kiest.
Voedsel om met mate te consumeren
De volgende voedingsmiddelen moeten met mate worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding:
1. Cafeïne
Voedingsmiddelen met veel cafeïne, zoals koffie, cola frisdrank, energiedrankjes, groene thee, mate-thee en zwarte thee moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, aangezien cafeïne een stimulerend middel is dat de baby geïrriteerd kan maken en moeilijk kan slapen.
Het advies is om maximaal twee kopjes koffie per dag te drinken, wat overeenkomt met 200 mg cafeïne, of je kunt ook kiezen voor cafeïnevrije koffie.
2. Voedsel dat gassen veroorzaakt
Voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, bloemkool, kool, ei, knoflook, ui, paprika en zoete aardappelen moeten ook met mate worden geconsumeerd, omdat ze gas bij de baby kunnen veroorzaken, waardoor zijn krampen toenemen en het voeden moeilijk wordt.
3. Voedsel dat allergie veroorzaakt
Sommige voedingsmiddelen hebben de neiging om meer allergieën te veroorzaken en kunnen bij de baby symptomen veroorzaken, zoals een rode huid, jeuk, eczeem, obstipatie of diarree. Als ze verbonden zijn met voedsel, moet u observeren wat er gedurende 6 tot 8 uur is geconsumeerd voordat u de baby borstvoeding geeft.
Het is belangrijk dat de vrouw bijzonder oplettend is bij het eten van een van de volgende voedingsmiddelen:
- Melk en zuivelproducten;
- Soja;
- Tarwemeel;
- Eieren;
- Gedroogd fruit, pinda's en noten;
- Maïs en glucosestroop, de laatste wordt algemeen aangetroffen als ingrediënt in geïndustrialiseerde producten en kan worden geïdentificeerd in de voedingstabel.
Als de vrouw van mening is dat een van deze voedingsmiddelen allergie veroorzaakt, moet ze het uit het dieet schrappen en de baby naar de kinderarts brengen, aangezien er naast voedsel verschillende redenen zijn die allergieën op de babyhuid kunnen veroorzaken, zoals melkeiwitten. van koe.
4. Sommige soorten vis en zeevruchten
Vooral degenen met een hoog kwikgehalte kunnen een risico vormen voor het zich ontwikkelende zenuwstelsel van de baby. Enkele van de vissen zijn haaien, zwaardvissen en horsmakreel. Tonijn en bonito moeten worden beperkt tot 170 gram per week.