Metatarsalgie is de pijn die de voorkant van de voeten aantast, bestaande uit de middenvoetsbeentjes, dit zijn kleine botten die de tenen en de wreef vormen. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van ongeschikte hakken en schoenen voor de voeten, oefeningen met hoge impact, overgewicht of misvormingen in de voeten, zoals een holle voet of een bunion.
Metatarsalgie is te genezen en de behandeling wordt gedaan met fysiotherapie-oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast het gebruik van orthopedische inlegzolen om pijn bij het lopen op te vangen en te verlichten. Overleg met een orthopeed of fysiotherapeut is ook belangrijk, vooral bij aanhoudende pijn, voor een meer diepgaande beoordeling van de oorzaak en om het gebruik van pijnstillende medicijnen, zoals ontstekingsremmers, te kunnen sturen.
Hoofdoorzaken
Metatarsalgie treedt meestal op als er irritatie is van de gewrichten, pezen of zenuwen die de middenvoetsbeentjes ondersteunen, en kan worden veroorzaakt door:
- Gebruik van hoge hakken of puntige schoenen , omdat deze de neiging hebben om de druk in de middenvoetsbeentjes te verhogen;
- Vervorming van de voeten , zoals voorvoet of veranderingen in de vorm van de vingers, zoals bij de bunion. Bekijk enkele tips voor het verzorgen van de bunion;
- Overgewicht , wat een grotere overbelasting van de botten van de voeten veroorzaakt;
- Neurologische aandoeningen die de zenuwen van de voeten aantasten , zoals Morton's neuroma. Begrijp wat het is en hoe u het neuroom van Morton kunt identificeren;
- Het uitvoeren van zware fysieke activiteiten of gedurende vele uren, zoals lange afstanden hardlopen, vooral als er geen adequate begeleiding is, wat leidt tot overbelasting van de middenvoetsbeentjes;
- Ontwikkeling van artritis of osteoartritis in de middenvoetsbeentjes, als gevolg van leeftijdsgebonden slijtage van het bot of ontsteking als gevolg van veranderingen in immuniteit. Begrijp de oorzaken en hoe u onderscheid kunt maken tussen artritis en artrose.
Om de oorzaak van metatarsalgie te bevestigen, moet de arts of fysiotherapeut, naast het observeren van de symptomen, veranderingen in de voeten identificeren en, indien nodig, tests bestellen zoals röntgenfoto's van de voet, podoscopie, die de vorm van de voetafdruk kunnen identificeren, of baropodometrie, waarmee u de plaatsen met de grootste druk op uw voeten kunt beoordelen, terwijl u loopt of stilstaat.
Belangrijkste symptomen
Metatarsalgie veroorzaakt symptomen zoals:
- Pijn in de voetzolen, die gewoonlijk erger wordt als u langdurig loopt of staat. Als de oorzaak aanhoudt of als de misvorming van de voeten verergert, kan de pijn intens worden en vaak de uitvoering van activiteiten belemmeren.
Het komt ook vaak voor dat mensen met metatarsalgie eelt op de wreef hebben, wat aangeeft op welke gebieden de meeste druk staat. Daarnaast kunnen afwijkingen of veranderingen in de vorm van de voeten worden waargenomen, zoals afwijking van de vingers of benige uitsteeksels.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
Om metatarsalgie te behandelen, wordt aanbevolen om een evaluatie te ondergaan door de orthopedist, fysiotherapeut of fysiotherapeut, die de mogelijke oorzaken kan beoordelen en de meest geschikte behandelingen voor elke persoon kan aangeven. De belangrijkste aanbevelingen zijn:
- Neem ontstekingsremmende medicijnen , zoals Diclofenac of Ketoprofen, die door de arts worden aanbevolen om pijn en ongemak te verlichten;
- Voer fysiotherapie uit , met oefeningen om de ondersteuning en mobiliteit van de voeten te verbeteren, naast het trainen van kracht en balans, om de stap te corrigeren.
- Draag bij voorkeur comfortabele en aangepaste schoenen en vermijd hakken of strakke schoenen;
- Gebruik op maat gemaakte orthopedische inlegzolen , die helpen om de voeten te accommoderen en de overhead op de middenvoetsbeentjes te verminderen;
Een behandeling met een operatie kan door de orthopeed geïndiceerd zijn als eerdere behandelingen geen effect hebben gehad, vooral als er veel misvorming of overmatige stijfheid in de middenvoetsbeentjes is.
Opties voor thuisbehandeling
Om metatarsalgie te verlichten, is een geweldige remedie voor thuis om een fles of knikkers onder je voeten heen en weer te rollen, een soort massage op de voetzool te maken, wat een goede manier is om de spieren te ontspannen en te verlichten spanningen in de regio. Bekijk meer manieren om uw enige spieren te ontspannen in de volgende video:
Bovendien is het goed om de voeten te verbranden met heet water, maar pas op te zijn dat u zich gedurende 20 tot 30 minuten niet verbrandt, naast met uw voeten omhoog te liggen of uw voeten te masseren met etherische oliën. Bekijk meer tips om voetpijn te verlichten.