Om tintelingen op natuurlijke wijze te behandelen, kan het worden aanbevolen om strategieën te gebruiken om de bloedcirculatie te verbeteren, om een gezond en gevarieerd dieet te hebben om het gebrek aan vitamines te bestrijden, om diabetes onder controle te houden wanneer dit een van de oorzaken is van het tintelende en prikkelende gevoel in bepaalde delen van het lichaam. .
Hier geven we enkele opties aan voor natuurlijke behandelingen die kunnen worden aangenomen om dit symptoom te bestrijden, maar het is in ieder geval belangrijk om de oorzaak van de tintelingen te achterhalen, zodat de behandeling erop gericht is en het verwachte effect heeft. Een van de meest voorkomende oorzaken van tintelingen is een slechte bloedcirculatie en directe druk op de zenuw in de arm of het been, maar er zijn andere ernstigere oorzaken, zoals diabetes, multiple sclerose of een hernia. Bekijk hier andere oorzaken van tintelingen in het lichaam.
5 natuurlijke manieren om tintelingen in het lichaam te bestrijden
De onderstaande natuurlijke opties zijn uitstekend geschikt voor het bestrijden van licht en voorbijgaande tintelingen, veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie of zenuwcompressie. Zijn zij:
1. Oefeningen
Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, hardlopen, krachttraining of wateraerobics, helpt tintelingen te bestrijden omdat het de bloedcirculatie verbetert. Het is noodzakelijk om dagelijks 30 minuten lichaamsbeweging met gemiddelde intensiteit of 3 uur per week te hebben om dit voordeel te bereiken, het type activiteit is niet de belangrijkste, maar men moet aerobe oefeningen doen, zoals hardlopen of fietsen, en ook spierversterkende oefeningen. .
2. Rekt zich uit
Rekoefeningen dienen altijd na lichamelijke activiteit te worden uitgevoerd, maar kunnen ook dagelijks bij het wakker worden of voor het slapengaan worden uitgevoerd. Ze verhogen de lichaamsflexibiliteit, verlichten de spanning in de perifere zenuwen en verminderen ook stress en angst, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Bekijk 8 eenvoudige rekoefeningen om op het werk te doen.
3. Massage
Het gevoelloze of tintelende ledemaat masseren met een crème of gel die de opwarming van het gebied bevordert, is een goede manier om dit ongemak snel weg te nemen. Zalven die capsaïcine of menthol bevatten, zijn geïndiceerd omdat ze gemakkelijk te vinden zijn in de apotheek en geen recept nodig hebben om te worden gekocht. Snel over het gebied wrijven is de meest geschikte techniek om perifere neuropathie te verlichten.
4. Voedsel
De meest geschikte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren en vochtretentie tegengaan. Goede voorbeelden zijn citrusvruchten, zoals sinaasappel, kiwi, ananas, biet, citroen en yoghurt. Antioxidant en ontstekingsremmend voedsel zijn ook geïndiceerd, zoals kastanjes, zalm, knoflook en uien. Wanneer tintelingen worden veroorzaakt door een gebrek aan vitamines, is het aan te raden om vitamine A, B en D te consumeren.
Sommige planten kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en de symptomen van krampen en tintelingen te voorkomen, zoals gaspeldoorn en paardenbloem, die in theevorm kunnen worden gebruikt, en ook cayennepeper, die als specerij kan worden gebruikt vlees bijvoorbeeld. Daarnaast wordt ook aanbevolen om overmatig zoutgebruik en overmatig gebruik van alcoholische dranken te vermijden.
5. Acupunctuur
Acupunctuur brengt energie weer in evenwicht en verbetert de bloedcirculatie in de behandelde regio, en kan daarom ook worden geïndiceerd om tintelingen te bestrijden. Aangezien dit type alternatieve therapie ook in staat is om pijn te bestrijden, kan het, als het aanwezig is, een oplossing zijn.
Wanneer moet je naar de dokter
Meestal is het tintelen niet ernstig, noch vertegenwoordigt het een urgent gezondheidsprobleem, aangezien het wordt verlicht met de bovenstaande strategieën. Omdat perifere neuropathie, de wetenschappelijke naam voor tintelingen in het lichaam, echter meerdere oorzaken heeft, is het raadzaam om naar de huisarts te gaan om de oorzaken te onderzoeken en een passende behandeling te starten als dit symptoom frequent voorkomt.