Thermogene supplementen zijn vetverbrandende voedingssupplementen met thermogene werking die de stofwisseling verhogen, u helpen af te vallen en vet te verbranden.
Deze supplementen helpen ook om de eetlust te verminderen, waardoor het verlangen om snoep te eten wordt verminderd, naast het genereren van meer energie, waardoor de bereidheid om te trainen toeneemt. Sommige natuurlijke supplementen met thermogene werking zijn dus:
- Sineflex - met cafeïne, vitamines en mineralen zoals magnesium en chroom in zijn samenstelling, is het geïndiceerd om vet te verbranden en te blokkeren en het metabolisme te versnellen. Sineflex bestaat uit 2 soorten capsules, Pure Blocker en Dynamic Focus, die als volgt ingenomen dienen te worden: 2 capsules Pure Blocker en 2 keer per dag en 1 capsule Dynamic Focus voor de lunch.
- OxyElite Pro - met cafeïne en extracten van medicinale planten zoals Oliveira en Yohimbe, het is geïndiceerd om u te helpen gewicht te verliezen, vet te verbranden en spieren beter en gemakkelijker te definiëren. OxyElite Pro moet 3 keer per dag worden ingenomen, behalve tijdens de eerste 4 dagen van de behandeling, waar de aanbevolen doses lager zijn.
- Nutrex Lipo 6 - met Yohimbe, Cafeïne, Synephrine en Bioperine in zijn samenstelling, is het geïndiceerd om vet te helpen verbranden, het lichaam leeg te laten lopen, de eetlust onder controle te houden en de energieproductie te verhogen. Lipo 6 moet 3 keer per dag worden ingenomen, behalve tijdens de eerste dagen van de behandeling, waar de aanbevolen doses worden verlaagd.
- Hydroxycut Hardcore Elite - met cafeïne, groene koffie, L-Theanine en Theobromine in zijn samenstelling, is het geïndiceerd om het metabolisme te verhogen, de energie en de concentratie te verhogen. De aanbevolen dosering van dit supplement is 2 capsules per dag, behalve in de eerste dagen van de behandeling waar de dosering lager is.
Deze supplementen kunnen ook worden ingenomen bij vermoeidheid en gebrek aan energie, omdat het de energieproductie verhoogt en vaak ook de concentratie verbetert.
Wanneer moet u brandende supplementen nemen?
Brandende supplementen kunnen worden ingenomen als u wilt afvallen of uw metabolisme wilt verhogen en het gebruik ervan moet gepaard gaan met regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien verhogen deze supplementen de energie en concentratie, daarom zijn ze vooral belangrijk tijdens periodes van grotere vermoeidheid en bij trainingen met grote fysieke eisen.
Deze middelen mogen echter alleen als laatste redmiddel worden gebruikt en altijd op aanbeveling van de arts of voedingsdeskundige, aangezien het gebruik ervan het metabolisme verandert, veranderen ze ook de productie van hormonen in het lichaam, wat problemen veroorzaakt zoals slapeloosheid, stemmingswisselingen, pijn. hoofdpijn, constante opwinding of pijn en hoofdpijn, bijvoorbeeld. Zie meer op: Thermogene voedselcontra-indicaties.
Natuurlijk thermogeen
Voedingsmiddelen zijn uitstekende natuurlijke thermogenen, vooral dranken of kruiden, die stoffen bevatten zoals cafeïne, capsaïcine of catechinen in hun samenstelling die de stofwisseling versnellen en de lichaamstemperatuur verhogen. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn:
- Kaneel - je moet 1 theelepel per dag eten, dit kan bijvoorbeeld aan fruit of melk worden toegevoegd;
- Gember - zou 2 reepjes gember per dag moeten eten, die kunnen worden gebruikt bij de bereiding van vlees of in thee en sappen.
- Groene thee - u moet 4 kopjes van deze thee per dag drinken;
- Koffie - moet 2 tot 3 kopjes per dag innemen, bij voorkeur na de maaltijd, omdat het de spijsvertering bevordert.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een thermogene werking op het lichaam, ontdek andere in What are Thermogenic Foods.