Het hebben van een goed versterkt en functionerend immuunsysteem is erg belangrijk om infecties te voorkomen die kunnen worden veroorzaakt door virussen, schimmels of bacteriën.
Hoewel de meest effectieve manier om immuniteit te behouden het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten is, zoals een uitgebalanceerd dieet en regelmatig sporten, zijn er ook enkele medicinale planten die kunnen worden gebruikt om de werking van het immuunsysteem te verbeteren.
Idealiter zouden medicinale planten worden gebruikt in de vorm van een supplement of extract, omdat het gemakkelijker is om precies te weten wat de concentratie van de actieve stoffen in deze formules is, maar ze kunnen ook worden bereid in de vorm van thee, mits ze worden ingenomen in een matige en bij voorkeur onder begeleiding van een kruidkundige of andere gezondheidswerker die gewend is planten te gebruiken.
1. Echinacea-thee
Echinacea is een van de bekendste planten om het immuunsysteem te versterken en vooral om het ontstaan van griep te voorkomen of de symptomen ervan te verlichten. Dit komt omdat, volgens sommige onderzoeken, echinacea stoffen lijkt te bevatten die immuunmodulerend zijn, dat wil zeggen, die het immuunsysteem reguleren, waardoor het correct functioneert.
Er zijn echter ook enkele andere onderzoeken die aangeven dat de plant niet zo'n sterk effect heeft op de immuniteit en alleen helpt om symptomen te verlichten die worden veroorzaakt door virale infecties, zoals griep. Hoe dan ook, echinacea-thee is zeer veilig, zelfs bij zwangere vrouwen en kinderen ouder dan 2 jaar, en kan worden gebruikt door iedereen die de immuniteit wil reguleren.
Ingrediënten
- 1 theelepel echinaceawortel of bladeren;
- 1 kopje kokend water
Voorbereidingsmodus
Voeg de ingrediënten toe aan de beker en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens, laat opwarmen en drink tot 2 keer per dag.
Als u ervoor kiest om het echinacea-supplement te gebruiken, moet u de richtlijnen van de fabrikant volgen, maar zonder de dagelijkse dosis van 1500 mg te overschrijden.
2. Astragalus-thee
Astragalus, ook bekend onder de wetenschappelijke naam Astragalus membranaceus , is een zeer populaire plant in de Chinese geneeskunde die volgens sommige onderzoeken de productie van witte bloedcellen lijkt te kunnen verhogen, met name T-lymfocyten en macrofagen, die belangrijk zijn voor de respons immuun.
Bij gebruik in onderzoeken met laboratoriumratten kon astragalus-extract ook de duur van infecties door virussen en bacteriën verminderen en kan het daarom een goede bondgenoot zijn om verschillende soorten infecties te bestrijden.
Ingrediënten
- 10 gram droge astragaluswortel;
- 1 kopje water.
Voorbereidingsmodus
Doe de wortel in een pan met water en breng 15 minuten aan de kook. Haal vervolgens het mengsel van het vuur, laat het opwarmen, zeef en drink 2 tot 3 keer per dag.
Als u ervoor kiest om het supplement van astragalus in capsules te gebruiken, is het belangrijk om te letten op de indicaties van de fabrikant met betrekking tot de dosis, maar uit verschillende onderzoeken blijkt dat de plant veilig is in droog extract tot ongeveer 30 g per dag. Idealiter mogen kinderen en zwangere vrouwen deze plant niet gebruiken, vooral niet zonder professionele begeleiding.
3. Gemberthee
Gember bevat een belangrijke werkzame stof, bekend als gingerol, die het risico op infecties in het lichaam lijkt te verminderen en een bewezen effect heeft tegen de groei van bacteriën en de ontwikkeling van virussen, vooral in de luchtwegen.
Bovendien lijken gembersubstanties ook de algehele ontsteking van het lichaam te verminderen, wat de werking van het immuunsysteem vergemakkelijkt en de immuniteit verbetert.
Ingrediënten
- 1 à 2 cm verse gemberwortel
- 1 kopje kokend water
Voorbereidingsmodus
Pers de gember fijn en doe hem dan in de beker met het kokende water. Laat 5 tot 10 minuten staan, zeef en drink 2 tot 3 keer per dag.
Als supplement moet gember worden gegeten in een dosis van maximaal 1 g per dag.
4. Ginseng-thee
Aanwezig in sommige onderzoeken naar immuniteit, ginseng of Panax-ginseng, lijkt een plant te zijn die helpt bij het reguleren van het immuunsysteem, in staat is om het aantal lymfocyten te verhogen en macrofagen te activeren, wat belangrijke afweercellen zijn.
Bovendien heeft ginseng ook een sterke antioxiderende werking die de lichaamscellen helpt beschermen tegen de effecten van vrije radicalen en straling, die, als ze niet worden bestreden, de immuniteit kunnen verminderen.
Ingrediënten
- 5 gram ginsengwortel;
- 250 ml water.
Voorbereidingsmodus
Breng de ingrediënten 15 minuten aan de kook. Zeef dan en laat het opwarmen. Drink 2 tot 3 keer per dag.
Ginseng kan ook worden gebruikt in de vorm van capsules, in dat geval wordt aanbevolen om 200 tot 400 mg per dag in te nemen, of volgens de richtlijnen van de fabrikant.
Bekijk de volgende video en zie ook hoe u sappen bereidt die het immuunsysteem versterken:
Wees voorzichtig bij het gebruik van medicinale planten
Het gebruik van medicinale planten moet altijd gebeuren onder begeleiding van een gezondheidswerker of kruidkundige, aangezien de vorm van gebruik en de dosis van persoon tot persoon kunnen verschillen.
In het geval van planten die het immuunsysteem reguleren is het nog belangrijker dat dit toezicht wordt gedaan bij mensen die een vorm van kanker hebben, een behandeling voor kanker ondergaan of een auto-immuunziekte hebben, aangezien planten de uitslag van kanker kunnen verstoren. medische behandelingen of verergering van symptomen.
Bovendien moet het gebruik van thee ook altijd worden gereguleerd voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 2 jaar.