Silicium is een zeer belangrijk mineraal voor de goede werking van het organisme en kan worden verkregen via een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en granen. Bovendien kan het ook worden verkregen door organische siliciumsupplementen in te nemen, hetzij in capsules, hetzij in oplossing.
Deze stof draagt bij tot de synthese van collageen, elastine en hyaluronzuur en speelt dus een fundamentele rol in de goede werking van botten en gewrichten en oefent ook een regenererende en herstructurerende werking uit op de huid. Bovendien wordt organisch silicium beschouwd als een natuurlijk antiverouderingsmiddel voor de wanden van bloedvaten, huid en haar, dat ook bijdraagt aan celvernieuwing en het versterken van de cellen van het immuunsysteem.
Waar is het voor
De belangrijkste voordelen van organisch silicium zijn:
- Verjongt de huid en versterkt nagels en haar, omdat het een antioxiderende werking heeft, de synthese van collageen en elastine stimuleert, de huid verstevigt en herstructureert en rimpels verzacht;
- Versterkt gewrichten, verbetert mobiliteit en flexibiliteit door stimulatie van collageensynthese;
- Verbetert de gezondheid van de botten, omdat het bijdraagt aan botverkalking en mineralisatie;
- Versterkt de slagaderwand, waardoor deze flexibeler wordt door zijn werking op de elastinesynthese;
- Versterkt het immuunsysteem.
Ondanks alle voordelen van organisch silicium, mag dit supplement, net als elk ander, alleen worden ingenomen op advies van een arts of een gezondheidswerker, zoals een voedingsdeskundige.
Hoe te gebruiken
Organisch silicium kan worden verkregen uit voedsel of worden ingenomen door voedingssupplementen te nemen.
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met silicium in de samenstelling zijn bijvoorbeeld appel, sinaasappel, mango, banaan, rauwe kool, komkommer, pompoen, noten, granen en vis. Bekijk meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan silicium.
Biologische siliciumsupplementen zijn verkrijgbaar in capsules en in drank en er is nog geen consensus over de aanbevolen hoeveelheid, maar over het algemeen wordt 15 tot 50 mg per dag aanbevolen.
Wie mag niet gebruiken
Organisch silicium mag niet worden gebruikt door mensen die overgevoelig zijn voor de componenten in de formulering en wordt niet aanbevolen voor mensen met nierproblemen.