Een uitstekende, volledig natuurlijke optie om depressie te bestrijden en het effect van de door de arts aangegeven behandeling te vergroten, is het gebruik van aromatherapie.
Bij deze techniek worden etherische oliën van planten en fruit gebruikt die bij inademing op hersenniveau werken en de productie van hormonen verhogen die de klassieke symptomen van depressie verlichten, zoals stemmingswisselingen, ontmoediging en overmatige vermoeidheid.
Zie ook enkele huismiddeltjes die kunnen helpen bij de behandeling van depressie.
Enkele van de oliën die wetenschappelijk bewijs hebben voor het verbeteren van de stemming en het verminderen van depressie zijn:
1. Grapefruit
Essentiële olie van grapefruit, wetenschappelijk bekend als Citrus paradisi , wordt koud gewonnen uit de schil van deze vrucht en is zeer rijk aan actieve stoffen zoals limoneen of alfa-pineen, die inwerken op de hersenen en de productie en afgifte van serotonine verhogen. een belangrijk hormoon voor het behouden van een goed humeur.
Bovendien lijkt etherische olie van grapefruit op psychologisch niveau ook stimulerend en stimulerend te zijn, omdat het een belangrijke bondgenoot is bij het verhogen van de energie en het verminderen van spanning in het dagelijks leven.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Omdat het stimulerend is, moet grapefruitolie door zwangere vrouwen worden vermeden zonder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige. Bovendien is het een olie die lichtgevoeligheid veroorzaakt en daarom wordt aanbevolen om blootstelling aan de zon te vermijden onmiddellijk na het nemen van inhalaties en, indien mogelijk, tijdens de behandeling met deze olie.
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue etherische olie is een essentie die een zeer compleet therapeutisch effect heeft op emotioneel en psychologisch niveau, aangezien het in staat lijkt te zijn om het gehele centrale zenuwstelsel in balans te brengen, negatieve emoties te verminderen en apathie te bestrijden.
Het bestrijdt ook andere veel voorkomende symptomen bij mensen met een depressie, zoals slapeloosheid, obsessieve gedachten en gebrek aan zelfvertrouwen.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Het gebruik van deze olie mag niet worden misbruikt, aangezien de sterke geur bij sommige mensen misselijkheid en hoofdpijn kan veroorzaken.
3. Melissa
De Melissa officinalis , beter bekend als citroenmelisse, is een plant die veel wordt gebruikt als thee vanwege de kalmerende en ontspannende effecten. De etherische olie heeft echter ook vergelijkbare eigenschappen: het kan inwerken op de hersenen en de emoties van depressieve mensen die gevoeliger zijn voor dagelijkse spanning in evenwicht brengen.
Bovendien heeft de etherische olie van melisse, vanwege de citrusgeur, die voortkomt uit de rijke citralsamenstelling, een werking op nicotinereceptoren, wat helpt bij het ontwennen van tabak. Dit effect is vooral belangrijk, omdat veel mensen met een depressie verslaafd raken aan sigaretten als een manier om stress te verminderen.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Er zijn geen speciale voorzorgsmaatregelen bekend voor het gebruik van Melissa officinalis , maar tijdens de zwangerschap moet het gebruik onder toezicht staan van een arts of natuurgeneeskundige.
4. Nardo
Citroengras , wetenschappelijk bekend als Nardostachys jatamansi , is uitstekend bij depressies, vooral bij mensen die gebaseerd zijn op een liefdevol liefdesverdriet, wat helpt bij het ontwikkelen van acceptatie. Bovendien is het aroma zeer geruststellend en brengt het gemoedsrust.
Waarschuwingen bij het gebruik van deze olie
Citroengras is een sterke olie die huidirritatie kan veroorzaken. Om deze reden mag het niet op de huid of in de buurt van de ogen worden aangebracht. Tijdens de zwangerschap mag het alleen worden gebruikt onder begeleiding van een arts of natuurgeneeskundige.
Hoe u deze oliën correct gebruikt
De manier om de etherische olie met het beste therapeutische effect te gebruiken, is het direct inademen van de fles, omdat op deze manier de oliemoleculen snel de hersenen kunnen bereiken en snelle veranderingen in emoties veroorzaken.
Om de inademing correct uit te voeren, opent u de dop, plaatst u de fles dicht bij de neus en inhaleert u diep, houdt u vervolgens de lucht 2 tot 3 seconden in de longen en laat u de lucht weer door de mond ontsnappen. In eerste instantie moet u meerdere keren per dag 3 inhalaties achter elkaar uitvoeren, maar na verloop van tijd moet u dit verhogen tot 5 of 7 inhalaties.