Huismiddeltjes om af te vallen en buik te verliezen, zijn goede opties om het lichaam te ontgiften, door vetten en gifstoffen te verwijderen die betrokken zijn bij gewichtstoename.
Bovendien hebben sommige voedingsmiddelen ook diuretische eigenschappen die overtollig water in het lichaam verwijderen, wat een goed alternatief is voor afslankmiddelen, die alleen onder begeleiding van de endocrinoloog mogen worden gebruikt. Zie enkele voorbeelden van diuretisch voedsel in: Afvallen met diuretisch voedsel.
1. Groene thee
Het nemen van groene thee met gember als vervanging voor water helpt je om af te vallen, omdat deze ingrediënten diuretica zijn en een thermogene werking hebben, waardoor het calorieverbruik van het lichaam toeneemt, zelfs in rust.
Ingrediënten
- 1 theelepel groene thee;
- 1 theelepel geraspte gember;
- 1 liter kokend water.
Voorbereidingsmodus
Doe alle ingrediënten in een pan en laat het een paar minuten rusten. Zeef en drink de thee, beetje bij beetje, meerdere keren per dag.
2. Hibiscusthee
Hibiscus is een zeer effectieve plant voor gewichtsverlies, vanwege de samenstelling die rijk is aan anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden, die helpen bij het reguleren van de genen die betrokken zijn bij het metabolisme van lipiden en bij het verminderen van vetcellen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels droge hibiscus of 2 theezakjes hibiscus;
- 1 liter water aan het begin van het koken.
Voorbereidingsmodus
Kook het water, voeg de hibiscusbloemen toe en dek de container af en laat het ongeveer 10 minuten staan voordat je het zeeft en drinkt. U dient dagelijks 3 tot 4 kopjes van deze thee te nemen, een half uur voor uw hoofdmaaltijden.
3. Aubergine water
Het nemen van het auberginewater helpt om vet te verwijderen en ook om het cholesterol te verlagen.
Ingrediënten
- 1 aubergine met schaal;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Week 1 aubergine 6 uur in 1 liter water en klop dan alles in een blender.
Weten hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen om het ideale gewicht te bereiken, is ook belangrijk om buik te verliezen. Hier leest u hoe u weet hoeveel pond ik moet verliezen.
4. Gemberthee
Gemberthee is geweldig om af te vallen, omdat het een krachtig diureticum is en wordt beschouwd als een thermogeen voedsel, het metabolisme verhoogt en het lichaam meer energie laat besteden.
Ingrediënten
- 2 cm verse gember;
- 1 theelepel gemberpoeder;
- 1 liter water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een pan en laat ze 8 tot 10 minuten koken. Zet het vuur uit, dek de pan af en wacht tot hij is afgekoeld voordat je gaat persen en drinken. Het is raadzaam om 3 keer per dag gemberthee te nemen.
Andere belangrijke tips voor gewichtsverlies zijn om producten te vermijden die te bewerkt, geïndustrialiseerd, vet of te veel suiker bevatten en daarnaast regelmatig te bewegen. Een consult met een voedingsdeskundige kan nuttig zijn om praktische begeleiding te krijgen om het dieet aan te passen en af te vallen met gezondheid, met behoud van welzijn.
Waarom je buik moet verliezen
Buik verliezen is belangrijk omdat de ophoping van vet in deze regio het risico op hartaandoeningen vergroot. Bekijk uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en het krijgen van een hartaanval met behulp van de volgende rekenmachine:
Bekijk de volgende video en zie hoe je een detox-sap maakt om buik te verliezen: