Om selderij te gebruiken om af te vallen moet je deze groente gebruiken in soepen, salades of sappen die bijvoorbeeld met ander fruit en groenten kunnen worden bereid. Selderij kan in zijn geheel worden gegeten omdat zowel de bladeren, stengels als de wortel eetbaar zijn en een pittige smaak hebben.
Het selderijdieet is vooral geschikt voor vrouwen tijdens PMS, dat wil zeggen wanneer ze erg opgezwollen zijn en voor mensen die de neiging hebben vocht vast te houden, waardoor ze gemakkelijk opgezwollen handen en voeten krijgen.
Selderij, ook wel selderij genoemd, is een zeer gezonde groente die rijk is aan vitamines, mineralen en vezels. Bovendien is het een uitstekend natuurlijk diureticum dat de zwelling van de buik, het gezicht, de dijen en benen elimineert en ook een zuiverende eigenschap heeft, waardoor het het ideale ingrediënt is voor elk dieet om af te vallen en obesitas te bestrijden.
Selderij dieet om snel af te vallen
Selderij is erg goed voor het verminderen van het vasthouden van water, het snel afnemen van het lichaamsvolume en vooral voor zwelling.
Elke 100 g selderij bevat slechts 20 calorieën en daarom om af te vallen met selderij, gebruik je het gewoon vaker als ingrediënt in salades, sap, soepen als een extra ingrediënt om ui te vervangen in de gebruikelijke stoofschotels.
Een goed selderijdieet bestaat uit het vasten van selderijsap met sinaasappel en selderijsoep als avondeten. Door dit dieet gedurende 3 dagen te volgen en voedsel dat rijk is aan suiker en vet te verwijderen, is het mogelijk om een goede vermindering van de zwelling van de buik en het lichaam waar te nemen. Hier leest u hoe u deze geweldige recepten met selderij kunt bereiden om af te vallen:
Selderijsap voor vasten
Om af te vallen met selderijsap, moet u het sap voor het ontbijt drinken, 30 minuten of 15 minuten hardlopen, afhankelijk van de beschikbaarheid.
Ingrediënten
- een steeltje en selderij (selderij)
- een appel (met of zonder schil)
- 1/2 sinaasappelsap of 1 kiwi
Voorbereidingsmodus
Nuchter voor het ontbijt, een steeltje en selderij, appel, sinaasappel of kiwi in de centrifuge laten en het sap 20 minuten voor de eerste maaltijd van de dag drinken.
Selderiesoep voor de lunch
Deze soep helpt niet alleen om af te vallen, maar is ook erg voedzaam en gezond, en is een goede optie voor de lunch.
Ingrediënten:
- 1 ui, in blokjes gesneden
- 2 teentjes geplette knoflook
- 1 steel hele bleekselderij in plakjes gesneden
- 2 grote wortelen, in blokjes gesneden
Voorbereiding:
Fruit de ui en knoflook in een beetje olie goudbruin en voeg dan het water en de in blokjes gesneden groenten en water toe. Laat op middelhoog vuur staan en drink de soep als deze warm is. Je kunt aan deze soep ook 1 gekookt ei toevoegen.
Eet na het eten van deze soep nog 1 bord groene salade met bijvoorbeeld witte kaas. Zie andere salade-recepten voor gewichtsverlies.
Selderiesoep voor het avondeten
Deze soep kan tijdens het avondeten worden ingenomen, gedurende de 3 dagen van dat dieet.
Ingrediënten:
- selderijstengels met bladeren
- 1 ui
- 3 wortelen
- 100 g pompoen
- 1 tomaat
- 1 courgette
- 500 ml water
Voorbereidingsmodus:
Snipper de ui en knoflook en doe ze in een pan om te sudderen met 1 eetlepel olijfolie of 1 eetlepel poepolie. Voeg als het goudbruin is de andere gehakte ingrediënten toe en kook tot alles heel zacht is. Voeg tot slot zout, zwarte peper en oregano naar smaak toe en drink het nog heet op. Als je wilt, kun je aan deze soep 1 gekookt ei toevoegen.