Citroen is een vrucht die rijk is aan vitamine C, die het immuunsysteem helpt versterken, en andere antioxidanten die de ontsteking van de luchtwegen helpen verminderen, hoest verlichten en het herstel van verkoudheid en griep versnellen.
Idealiter zou het sap kort daarna moeten worden bereid en geconsumeerd, en andere ingrediënten die helpen bij het bestrijden van infecties, moeten aan het mengsel worden toegevoegd, zoals knoflook, propolis en honing.
1. Citroensap met knoflook
Naast de eigenschappen van citroen heeft dit sap door de aanwezigheid van knoflook en gember een antibacteriële en ontstekingsremmende werking, waardoor het ook de bloedcirculatie verbetert en hoofdpijn vermindert.
Ingrediënten
- 3 citroenen;
- 1 teen knoflook;
- 1 theelepel gember;
- 1 eetlepel honing.
Voorbereidingsmodus
Klop alle ingrediënten in een blender en drink op zonder ijs toe te voegen. Ontdek alle voordelen van citroen.
2. Ananaslimonade
Net als citroen is ananas rijk aan vitamine C, en het toevoegen van munt en honing aan het sap helpt irritatie en spasmen in de keel te verminderen en de luchtwegen te kalmeren.
Ingrediënten
- 2 plakjes ananas;
- 1 citroensap;
- 10 muntblaadjes;
- 1 glas water of kokoswater;
- 1 eetlepel honing.
Voorbereidingsmodus
Klop alle ingrediënten in een blender en zoet met honing voor het drinken. Ontdek andere voordelen van honing.
3. Aardbeienlimonade
Aardbeien zijn ook rijk aan vitamine C en andere antioxidanten die het immuunsysteem versterken, terwijl de propolis die aan dit sap wordt toegevoegd, werkt als een natuurlijk antibioticum en de infectie bestrijdt die hoesten veroorzaakt.
Ingrediënten
- 10 aardbeien;
- 1 citroensap;
- 200 ml water;
- 1 eetlepel honing;
- 2 druppels propolis-extract zonder alcohol.
Voorbereidingsmodus
Klop de aardbeien, het citroensap en het water in een blender en voeg daarna de honing en propolis toe, meng goed om te homogeniseren voor het drinken.
Bekijk de video en zie hoe u deze en andere recepten voor sappen, thee en siropen kunt bereiden: