Tamarindesap is een uitstekend huismiddeltje tegen constipatie, omdat deze vrucht rijk is aan voedingsvezels die de darmtransit vergemakkelijken.
Tamarinde is een vrucht die rijk is aan vitamine A- en B-vitamines, bovendien heeft het laxerende eigenschappen die de ontlasting verzachten en de symptomen van obstipatie verminderen.
Dit sap heeft een citrussmaak en weinig calorieën, maar als het gezoet wordt met suiker, kan het erg calorieën bevatten. Wil je een lichte variant, dan kun je natuurlijke zoetstof gebruiken, zoals bijvoorbeeld stevia.
Ingrediënten
- 100 g tamarindepulp
- 2 citroenen
- 2 glazen water
Voorbereidingsmodus
Om het sap te bereiden, verwijdert u gewoon al het sap van de citroenen met behulp van een sapcentrifuge, voegt u het samen met alle ingrediënten toe aan de blender en klopt u het goed. Zoet naar smaak.
Om de vastzittende darm te verlichten, moet u dagelijks 2 glazen van dit sap drinken, en als het een glas is voor de lunch en het avondeten, zal het ook uw eetlust verminderen en u helpen om af te vallen.
Mensen die nog nooit tamarindesap hebben ingenomen, kunnen last krijgen van darmkoliek en zeer dunne ontlasting of zelfs diarree. Als dit gebeurt, moet u stoppen met het gebruik van tamarindesap en zelfgemaakt serum gebruiken om vocht dat verloren gaat door diarree te vervangen.
Tamarindesap helpt je af te vallen
Tamarindesap kan worden gebruikt om af te vallen zolang het niet is gezoet met suiker of honing, en omdat het helpt om de darm te reinigen, kan het een goede hulp zijn om gifstoffen te verwijderen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Je kunt het sap drinken bij het ontbijt of als tussendoortje, het wordt afgeraden om meer dan 100 ml bij de maaltijd in te nemen om verstoring van de spijsvertering te voorkomen. Maar naast het sap, als u wilt afvallen, is het belangrijk om uw dieet aan te passen, meer groenten, fruit en groenten te consumeren, naast het beoefenen van een of andere vorm van fysieke activiteit.
Hoe constipatie te beëindigen
Naast het regelmatig consumeren van tamarindesap, wordt het aanbevolen om uw vezelinname bij elke maaltijd te verhogen. Bekijk meer tips voor het verlichten van constipatie in deze video: